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 陈云娟简介

  • 马来西亚生命线协会资深培训带领员及讲师
  • NLP身心语言程序学合格执行师
  • LPPKN婚前教育辅导员
  • LPPKN“家庭两性讲座”讲师
  • 曾担任中学、小学“性教育讲座”主讲人
  • 多个电台与电视台节目嘉宾

当心爱的人遇上问题了,我们好担心。看着他受苦,我们很心疼。

我们多么希望能帮助他,恨不得能为他分担痛苦;也会因为帮不了对方,而慌了手脚,觉得很挫折、愧疚,甚至自己也变得郁郁寡欢。

“因为是我们在乎的人,所以特别容易牵动情绪,会很焦虑、担心和恐惧。我们绞尽脑汁,该怎么办?我要如何帮他?这些担心与焦虑背后,还有更深的恐惧。我们害怕……害怕如果他的问题解决不了,我该怎么办?”生命线协会资深义工讲师陈云娟说道。

“从心理的角度,人碰到问题时,尤其跟自身情绪和心理有直接关系的人事物,很容易陷入无法自拔的情绪中。当我们与焦虑、担心和恐惧等情绪连结了,大脑系统就无法进入,执行理智的分析工作,所以往往越担心、越焦虑,就越不知所措。”

然而,身边的人可以给予很重要的情感支持,专注倾听与陪伴,让对方把心中的苦恼倾诉出来,就会感觉好一些,但不鼓励给对方建议。

有时候,我们曾在误打误撞的情况下,以自己的方式帮助过对方;有时,则不奏效。因为我们的建议并不客观,它来自于个人的经历及价值观,我们的方式不一定适用于其他人。每个人都是独一无二的个体,就算看起来很相似的经历,其实都不一样的。

“若学过辅导,就能了解人遇到困扰时,会产生的心理状况和变化,知晓情绪一定会被影响,就比较能接纳情绪,而不会急着要帮对方脱离情绪。因为深知人的不完美,再强的人也有解决不了问题的时候,就能给予包容与支持。”

“此外,辅导过程中使用的说话与回应技巧,所展现的同理、真诚、尊重、接纳与包容态度,营造了一个安心的氛围,让对方娓娓诉说,也有助于对方在情绪冷静后,像一面镜子般看到问题,并从中寻找身边的资源帮助自己解决问题。”

“在这个时代,辅导课程不再只限定于某一些人或群体了,每个人都可以学。不一定要学得很深,能用在自己及身边的人身上就已足够。我女儿的独中有辅导课,教导孩子们了解自己、看见自我优点、自己的想法如何影响决定、团队精神等等,这些学习能在我们生活碰到困难时有所助益,也会为人际关系加分。”陈云娟说道。

“把辅导用在生活与生命中,尤其我们在乎的、重要的人身上,不仅能协助自己与他人更快地从困难中解脱、学习与成长;在与我们所爱的人互动时,还能让对方感觉完全被接纳、被爱,也就不会有内心的空洞了。”

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